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体の疲労と悩みの関連性

『道は開ける』より

疲労はしばしば悩みを引き起こします。肉体の疲労は、やがては精神的な疲労・悩みにつながります。では疲労と悩みを予防するためには・・・単純ですが「たびたび休養すること」しかありません。疲れる前に休みましょう。

 

例えばアメリカ陸軍では兵士たちに休息することを命じます。それは1時間に10分程度休憩したほうが、連続して行動するよりも効果的という事実をしっているからです。

 

「休息とは何もしていなことではない。休息とは回復である」ダニエル・ジョスリン

 

それほど大可刈りなことをする必要はありません。大切な会議の前に、少し目を閉じてみる、椅子に座れる時には座るようにする、時間が取れるようだったら少し昼寝するなどでも十分です。

 

「軍隊でやっていることを見習って、時々休憩しよう。皆さんの心臓と同じように働こう。疲れる前に休むのだ。そうすれば、あなたは起きているうちの人生に一日1時間付け加えることができるだろう」